ピラティス教室に通ってみて身体の変化にビックリ( *´艸｀)この倦怠感がクセになってます★

こんにちは。海の音女将のゆうきです。

今日は毎週私が通っているピラティスのお話です(๑•̀ㅂ•́)و✧

ピラティスとはなんぞや…。

聞いた事はあるけれど…。

と言う位のイメージをお持ちの方が多いと思います。

特にピラティスの伝道師を目指しているわけではありませんが、私も最近学びたてホヤホヤですのでご紹介しようかと思います୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛

ピラティスとは、ピラティスさんと言う方がヨガなどの経験を元に考え出され、リハビリに用いられたスポーツです。

戦時中に傷ついた兵隊さんたちのリハビリに用いたところ元気になる方続出で、スポーツとして人気に火がついたそうです。

私の中での勝手な位置づけと致しましては、

ヨガはリラックス系、

ピラティスはそれに筋トレをプラスしたものだと考えています。

実際に1時間の教室を受けた後、気分は爽快✨その後に身体の深いところの筋肉、特にお腹の周りや太もも周りに鈍く痛みがくる感じです( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )

レッスン自体はそんなに息が上がったり苦しかったりと言うものでは無いのですが、目から鱗とはまさにこのこと！！！今までそんなところを気にして力を入れたことがなかった部分を先生が触りながら指導してくださいます。

↑先生のNICEバディ♡

特に効果が現れたのは私の場合は下腹部でした(((￣+ｰ￣)))

最近油断しておいしいものをたくさん食べてるなぁ〜、と感じている時でもお腹に手を当てると、意外とすっきりしていることに驚きます٩(ˊᗜˋ*)و

特に女性は骨盤底筋が生涯に渡り重要な役割を果たすようですので、体幹を鍛える事はとてもメリットがあることのように思います。
この先生は、春から秋にかけて、海の家メリAdventureToursのSUPピラティスのイベントにもお越し頂きご指導下さいます♪

ご興味のある方は、ぜひ、来期のイベントにご参加しませんか！？

ピラティスに加えて、SUPもかなり体幹を鍛えますので、身体シェイプの効果が期待できますよ( •̀∀•́ )✧

身体を動かすって、前向きになれて元気が湧いてきます。

なかなか、運動をしにくい季節ですが、背中が丸まっていては、肩もこりますしネガティヴ思考に陥りますので、今日も胸を張って頑張りましょうね(*'▽')

お越しを心よりお待ちいたしております。

 

今日もお付き合いありがとうございました。

海の音女将 宮崎裕紀

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